オープンク講座　Day11
マインドと痛みを整える呼吸法

カラダとマインドのリズムは呼吸法で整えましょう

痛み、緊張、不安がつよいとき
呼吸が浅く、早くなりがちです

意識して深呼吸
ゆっくりと息を吐いて、そっと吸う
ちからを抜いてね

それだけで
ゆったりとした心持ちに

女性は生理周期、月の満ち欠け、更年期など、周期的な変化を受けやすいものです。それは不安定なのではなく、
自然のリズムを感じやすい特性なのだと思います。

自然のリズムと自分のリズムがうまく噛み合わないと感じるとき
カラダの力を抜いて
呼吸を整えましょう

姿勢よく
おなかが凹むまでゆっくりと息を吐いて
そっと鼻から息を吸う

高ぶっていた気をしずめ
臍あたりの丹田にためるようにしましょう

生理前のPMS
生理痛
陣痛の痛み
更年期症状
など

こうやって自律神経を整えることで心やカラダの不調を防げるのではないでしょうか？

おクスリいらずに整えれたらイイですね！

1月24日水曜日20時より
マスクとナプキンというテーマで
耳鼻科医の
大北クリニックの松永敦医師
@matsunaga.ookita
のアカウントからの
コラボライブ配信もあります
お楽しみに！

松永先生は耳鼻科医目線で
567注射や後遺症について
積極的に発信されてきました。

この度は光栄にもコラボライブにお誘いいただきまして、私も大変楽しみにしております。

月、火、木、金
15時開始のインスタライブ講座
クリニックにもご自由にいらしてください。

講座予定表

1月4日木曜　day1 更年期をどう整える？

1月5日金曜　day 2 幹細胞培養上清点滴って安全なの？

1月9日火曜　day3 水のミネラルと振動：長寿村の氷河水

1月12日金曜　day4/5 珪素が大切な理由

1月13日土曜　LBセミナー　鈴空さん
「エモーションを伝える水、そして水のエモーション演奏」

1月15日月曜　day6 当院オリジナルの生薬黄土よもぎ蒸し

1月16日火曜　day7 当院オリジナルの布ナプキン

1月18日木曜　day8 ザクロのフェムケアオイル

1月19日金曜　day9 おりものトラブルを減らす腟の乳酸桿菌

1月22日月曜　day10 ミレーナはホルモン剤の副作用が少ない

1月23日火曜　day11 マインドの整え方と呼吸法

1月25日木曜　day12 マツヤニパックでつるつる肌

1月26日金曜　day13 TMキューブで痩せる

1月29日月曜　day14 腸活・腟活・菌活倶楽部

1月30日火曜　day15 VATAオイルとアーユルヴェーダ