🎈味噌やチーズなどの発酵食品に含まれるトリプトファンがセロトニンやメラトニンなどのホルモンの原料となります

気分の安定、良質な睡眠により自律神経が整いますよ。

①　気持ちを落ち着かせるセロトニン

②　良眠させてくれるメラトニン🕊