更年期　ドクターズファイル特集記事   更年期の不調は自分自身と向き合うきっかけになります ココロやカラダの余裕がないときには ヒトからどう思われるかという他人軸評価の断捨離が必要   あなたが今やり […]

【更年期と向き合い方】 更年期には女性ホルモンの低下することで、体と心が一時的に不安定になります。数年経ってからだが馴染んでくると嘘のように落ち着いた状態となり、第二の思春期とも呼ばれます。女性ホルモンの変動になれるまで […]

更年期こそ更新期   更年期のころには、それまで当たり前にできていたことができなくなることがあります やる気がでなくなったり、イライラしたり、気分がふさぎこんだり 仕事、家事、子育てなどたくさんのことをこなせる […]

更年期こそ、よもぎ蒸しで解毒   体の毒 心の毒 抜きましょう よもぎと漢方7種をブレンド 京都中嶋生薬さんに特注してます ミントもブレンドされており 爽快感のある香りです 珪素塩 ビューティーウォーターのミネ […]

更年期を和らげるサプリやおくすり エクオールは大豆を加工したサプリで、エクオール産生菌で変化させた成分がからだに作用しやすいのです。 大豆のイソフラボンには女性ホルモン様の作用があります。 ザクロにもエストロンという女性 […]

デリケートゾーンのオイルケアについて   不調をきたしたことをきっかけに 自分のカラダに目をむける カラダをケアすることで 悩みがひとつなくなれば 自信や気持ちの安定につながるんですね！ デリケートゾーンのケア […]

お肌のエイジングをいかすような スキン&レザーケア なるべく界面活性剤を使わずに汚れを落として 水でお肌の毛穴を開き 保湿性の高いオイルを塗る これが基本原則ではないでしょうか？ 使い込まれたお肌＆レザーをお手入 […]

更年期のポジティブセンシング   自信を失いやすい更年期の時期には自己肯定感を高めるため ポジティブシンキングよりもポジティブセンシングが大切です 自分の感じていることに目を向けて 特に無意識のうちに封じこめて […]

オープンク講座　Day11 マインドと痛みを整える呼吸法   カラダとマインドのリズムは呼吸法で整えましょう 痛み、緊張、不安がつよいとき 呼吸が浅く、早くなりがちです 意識して深呼吸 ゆっくりと息を吐いて、そ […]

更年期の整え方   目次 ①更年期と自律神経 ②自律神経の整え方 ③更年期のセルフコントロール   ①更年期と自律神経 更年期の時期には女性ホルモンの量が変動するために、自律神経が不安定になります。 […]